Douleur pendant la grossesse, au ventre, musculaire ou ligamentaire

Les douleurs pendant la grossesse peuvent se produire dans différentes parties du corps.
Dans certains cas, elles sont similaires aux douleurs menstruelles du cycle normal :

• Maux de tête,
• Crampes abdominales,
• Mal au ventre, etc.

Mal de tête pendant la grossesse 

Le mal de tête est fréquent pendant la grossesse.
Avant de prendre un médicament, il faut demander au médecin s’il est certain qu’il ne nuit pas au bébé.

Au lieu des médicaments, les techniques de relaxation peuvent aider.
Le mal de tête peut être un signe de pré-éclampsie, appelée aussi toxémie gravidique (pression artérielle élevée pendant la grossesse).
Si la douleur est s’aggrave et ne disparaît pas facilement lorsque l’on prend de l’efferalgan, surtout vers la fin de la grossesse, il faut en informer le médecin.

Engourdissement et fourmillements pendant la grossesse

Lorsque l’utérus se développe, il peut appuyer sur les nerfs des jambes.
Cela peut provoquer un engourdissement et des fourmillements dans les jambes et les pieds. Ceci est normal et passe après l’accouchement (il peut se passer quelques semaines ou quelques mois).

On peut également ressentir un engourdissement ou des fourmillements dans les doigts des mains.

Le fourmillement dans les mains peut être également un symptôme du syndrome du canal carpien induit par la grossesse.

On le constate souvent :

• Durant la nuit,
• Au réveil.

Si la femme ressent une gêne, elle peut porter une attelle pendant la nuit.

Mal au dos  pendant la grossesse

La douleur lombaire pendant la grossesse est très commune, certaines femmes ne réussissent pas à se lever du lit pendant les derniers mois.
le mal de dos dans la partie basse peut peut survenir entre le cinquième et le sixième mois et durer plusieurs semaines ou mois. La douleur lombaire peut être légère ou très forte, même si elle est de type musculaire.

La zone de la douleur peut être :

• Au milieu du dos,
• Sur le côté droit,
• Sur le côté gauche.

Pour éviter ou réduire la douleur lombaire et sacrée, il faut :

• Garder une posture correcte contre le mal de dos :
• Ne pas porter de chaussures à talons trop haut ou trop bas ;
• Dormir sur le côté avec un coussin entre les jambes ;
• S’assoir sur une chaise avec un bon soutien ;
• Ne pas rester debout pas trop longtemps.
• Plier les genoux lorsque l’on ramasse quelque chose.
• Ne pas soulever d’objets lourds.
• Appliquer une compresse chaude sur la partie douloureuse du dos.
• Faire des massages sur la partie douloureuse du dos.
• Effectuer les exercices que le médecin suggère.

Douleur aux jambes pendant la grossesse

Le poids supplémentaire que l’on porte lorsque l’on est enceinte peut causer des douleurs musculaires aux jambes, en particulier dans le cas de naissances multiples. Le corps produit des hormones (progestérone et relaxine) qui rendent plus flexibles les ligaments dans tout le corps pour le préparer à l’accouchement. Cependant, les ligaments plus souples se blessent plus facilement, le plus souvent dans le dos, il faut donc être prudent lorsqu’on soulève des poids et quand on fait des exercices.

Les crampes dans les jambes sont fréquentes dans les derniers mois de la grossesse et sont causées principalement par :

• Le ralentissement de la circulation sanguine,
• Une mauvaise alimentation.

Il est important d’éviter l’étirement des muscles qui ont des crampes car cela entraînerait une dégradation de la contracture de réflexion.
Il est conseillé de :

• Mettre la jambe en position contraire à l’étirement,
• Masser le muscle.

Il faut faire attention si la douleur et le gonflement touchent uniquement une jambe et pas l’autre.
Cela peut être le signe d’un caillot de sang (thrombose veineuse profonde).

Douleur au ligament rond pendant la grossesse

Le ventre fait parfois mal, est-ce normal ?
Oui. La douleur dans le bas ventre est normale parce que l’abdomen s’étend lorsque l’utérus se dilate. Les hormones modifient les muscles et les ligaments (tissu conjonctif) qui soutiennent l’utérus pour être plus souples.

Cela provoque une douleur appelée douleur du ligament rond au niveau du bas ventre. On peut ressentir une douleur :

• En se levant du lit ou d’une chaise,
• Lorsque l’on tousse,
• Lorsque l’on va aux toilettes,
• Lorsque la tête du bébé bouge durant les derniers mois de la grossesse.

On pense que la douleur est plus fréquente lors des grossesses suivantes (plutôt qu’à la première grossesse) parce que les muscles du plancher pelvien sont moins toniques et ont tendance à souffrir plus de la pression de l’utérus.

Dysfonctionnement de la symphyse pubienne durant la grossesse

Le dysfonctionnement de la symphyse pubienne (ou pubalgie durant la grossesse) est une douleur dans la région pelvienne et à l’aine. La douleur peut être concentrée dans les fesses ou descend le long de la jambe, pour cette raison, elle est souvent confondue avec une sciatique. La symphyse pubienne est une articulation qui se trouve entre les muscles abdominaux et les organes génitaux.

Le dysfonctionnement de la symphyse pubienne s’aggrave quand :

• On marche,
• On monte les escaliers,
• On change de position dans le lit.

Cela peut être également gênant le soir et la nuit, mais cela est dû aux activités exercées au cours de la journée.
Cette douleur est plus fréquente à partir du 6^ème mois de grossesse et vers la fin de la grossesse plutôt que durant les premiers mois.
La douleur peut varier de légère à sévère, la patiente peut avoir besoin d’aide pour se mettre debout.

Causes du dysfonctionnement de la symphyse pubienne
Plusieurs facteurs peuvent contribuer au dysfonctionnement de la symphyse pubienne.

• Les articulations du bassin sont stabilisées par des ligaments et ils se déplacent généralement très peu.
  Pendant la grossesse, cependant, les ligaments deviennent plus flexibles et s’étirent plus facilement, de sorte que les articulations se déplacent plus.
  Il en résulte une instabilité du bassin.
• En outre, les changements de posture causés par le poids et l’expansion de l’abdomen peuvent causer un accroissement de la mobilité des articulations, d’une articulation à l’autre. Cela implique un effort supplémentaire sur les articulations.Le résultat est :
  • une inflammation des articulations,
  • une gêne,
  • des douleurs.

Que faut-il faire ?

• Une ceinture de maintien pelvien peut être recommandée qui, souvent, donne un soulagement immédiat.
• On peut demander à un kinésithérapeute de montrer la meilleure façon d’effectuer des activités quotidiennes pour éviter la douleur, comme par exemple se lever du lit.

Parmi les exercices recommandés, il y a :

Les mesures préventives sont :

• Éviter les activités qui causent de la douleur,
• Éviter de soulever des charges lourdes,
• Éviter de rester debout avec le poids du corps sur une jambe,
• Dormir sur le côté gauche avec un coussin entre les jambes,
• Continuer à bouger,
• Il est important de se reposer suffisamment.

Quand la douleur abdominale doit-elle inquiéter pendant le premier trimestre ?

Les légères douleurs abdominales ne doivent généralement pas inquiéter au début de la grossesse.

En général, il se produit également :

• Une sensation de gonflement et de lourdeur abdominale,
• Une douleur et un gonflement des seins,
• Une légère douleur ou des crampes dans le bas ventre,
• De légères pertes vaginales.

Ces symptômes sont physiologiques et sont provoqués par les changements hormonaux et par l’implantation de l’embryon.
Mais s’il y a d’autres symptômes, il peut être nécessaire de consulter un médecin.

Les femmes qui ont une rétroversion utérine ne souffrent pas plus que les autres.
En effet, après le troisième mois, le poids du bébé provoque le déplacement vers l’avant de l’utérus, et il aura donc une position en antéflexion, naturelle.
Si l’utérus reste en rétroflexion, des complications peuvent se produire, dont la rétention d’urine.

Fausse couche précoce
Malheureusement, un avortement spontané est assez fréquent durant les 12 premières semaines de grossesse.
Les causes possibles de fausses couches sont nombreuses et peuvent être liés à :

• L’embryon qui ne s’est pas développé correctement,
• La mère, y compris :
  • Les maladies (par ex. le diabète, des troubles de la thyroïde, une fibromatose utérine),
  • Le tabagisme,
  • L’abus d’alcool,
  • L’exposition à des substances toxiques (benzène, formaldéhyde, etc.).

Il se produit :

• Des crampes,
• Des pertes de sang,
• Des douleurs dans le bas-ventre.

Grossesse extra-utérine Une grossesse extra-utérine ou ectopique se développe en dehors de l’utérus. Malheureusement, la grossesse ne peut pas être portée à son terme car elle peut mettre en danger la vie de la femme. C’est un trouble grave, un traitement rapide est donc nécessaire. Plus d’un pour cent environ des grossesses en Europe sont extra-utérine.

Au début, peuvent se produire :

• Des nausées,
• Des douleurs abdominales.

Ensuite, les symptômes sont semblables à ceux de la fausse couche :

• Des crampes douloureuses avec des engourdissements qui commencent généralement sur un côté et se propage à l’estomac.
• Des pertes de sang sombres et aqueuses.
• Des douleurs semblales à une colique rénale ou intestinale.

Cela se produit généralement entre la quatrième et la dixième semaine de grossesse.

Quand la douleur abdominale doit-elle inquiéter pendant le deuxième trimestre ?

Les douleurs abdominales pendant le deuxième trimestre ne devraient pas inquiéter. Entre la douzième et la vingt-quatrième semaine de grossesse, les probabilités d’une fausse couche tardive sont faibles (1% des grossesses).

Une fausse couche tardive est beaucoup moins fréquente qu’une fausse couche précoce.

En cas de fausse couche tardive, il se produit :

• Des crampes intenses et répétées similaires aux contractions,
• Des pertes de sang.

Si on remarque des pertes ou un saignement vaginal, il faut contacter le médecin ou l’obstétricien pour une consultation.

Quand faut-il s’inquiéter des douleurs abdominales pendant le troisième trimestre ?

À partir du troisième trimestre, la douleur abdominale peut être un symptôme d’accouchement prématuré.

Dans le cas d’accouchement prématuré, on ressent :

• Des douleurs dans la zone pelvienne ou dans le bas-ventre,
• Des douleurs au dos,
• Des crampes abdominales régulières et rapprochées,
• De la diarrhée.

On peut :

• Perdre les eaux,
• Avoir des contractions régulières,
• Avoir le col de l’utérus qui s’ouvre même sans douleur.

Cela peut se produire à n’importe quel moment entre la 24^ème semaine et la 37^ème semaine de grossesse.

Les crampes après la 37^ème semaine peuvent signifier que l’on est dans les premières phases de l’accouchement.
On peut également ressentir des douleurs constantes au dos causées par une pression accrue sur le bassin.

Traitement et remèdes naturels contre la douleur pendant la grossesse

Alimentation naturelle et nutrition
Pendant la grossesse, il est essentiel de suivre une alimentation saine qui peut aider à prévenir :

Il existe deux types d’alimentation naturelle qui peuvent prévenir les problèmes de santé.

1. L’alimentation végétalienne/crudiste – selon ce type d’alimentation, il est essentiel de manger seulement des aliments d’origine végétale, et d’éviter les aliments transformés, conservés et les céréales.
   Beaucoup de personnes pensent qu’un régime végétalien ne contient pas de protéines. En fait les légumes secs et les fruits à coque (noix, amandes, arachides, etc.) sont riches en protéines.
2. Le régime du groupe sanguin qui ressemble au régime paléo : il permet de manger des aliments naturels et disponibles dans la nature. Dans la pratique, il comprend des aliments qui ont été mangés par l’homme, de l’homme préhistorique jusqu’à la naissance de l’industrie alimentaire.

Exercices
Une activité physique régulière peut favoriser un travail plus bref et une récupération postpartum plus rapide.

Maintenir un niveau de base de fitness est très bien, mais la grossesse n’est pas le bon moment pour faire des séances d’entraînement intenses ou pour perdre du poids.

Les exercices à faible impact compensent les altérations des hormones qui affaiblissent les articulations. Pendant la grossesse, le corps sécrète la relaxine pour permettre d’élargir le canal de naissance, mais cela provoque l’hyperélasticité de toutes les autres articulations.

Des exercices de renforcement qui stabilisent les articulations et aident à prévenir les élongations musculaires sont recommandés.

Les exercices d’aérobic permettent de brûler les graisses et limiter le gain de poids à 10-15 kg.

Après le premier trimestre, il est recommandé d’utiliser les abdominaux pour se lever du lit, en particulier pour les femmes à risque d’accouchement prématuré.
Il est préférable de se tourner sur un côté avant de se lever.

Remèdes naturels pour soulager la douleur au ventre pendant la grossesse

S’assoir et se détendre Se reposer confortablement devrait aider.

Si la position assise aggrave la douleur, essayer de se reposer dans la position à quatre pattes (quadrupède) ou se coucher sur le dos.

En outre, le mouvement pour passer de la position assise à la position debout doit être lent et doux.
Se lever lentement donne aux muscles le temps de s’adapter lorsque l’on change de position.

Parfois, une ceinture de maintien ou un bandage tubulaire spécialement conçu pour la grossesse peut aider. Une ceinture soutient une partie du poids du bébé et réduit la pression sur les muscles du ventre.

L’obstétricien ou le kinésithérapeute peuvent donner des conseils utiles.