Parmi les nombreux symptômes que vous pouvez ressentir, l’essoufflement pendant la grossesse peut devenir un véritable calvaire… D’où vient ce maux, que peut on faire pour y remédier et quand faut-il vraiment s’inquiéter ?
Pourquoi est-on essoufflée pendant la grossesse ?
La grossesse est un véritable bouleversement pour votre corps qui doit faire face à de nouveaux changements : modification du volume sanguin, du rythme respiratoire, des besoins en nutriments, en oxygène, changements hormonaux, etc…
Ne vous inquiétez donc pas si vous faites partie des 80% de femmes enceintes qui se sentent essoufflées et ce, dès le premiers trimestre : vous vous adaptez à vos nouveaux besoins, votre capacité pulmonaire augmente, et vous absorbez mieux l’oxygène, ce qui implique donc que vous réagissez davantage au dioxyde de carbone et donc que vous vous sentez essoufflée.
Ensuite, plus vous avancez dans la grossesse plus votre utérus va prendre de la place et « comprimer » vos organes vers le haut.
Enfin l’essoufflement peut aussi être dû à une petite anémie qui sera mis en évidence par vos bilans sanguins et traitée grâce à une supplémentation en fer.
A partir de quand faut-il s’inquiéter d’être essoufflée pendant la grossesse?
Si un essoufflement « classique » est normal pendant la grossesse, quelques signaux doivent vous alerter : une accélération de votre pouls, des douleurs dans la poitrine, des palpitations, un essoufflement qui persiste même au repos, allongé ou pendant votre sommeil.
Dans ce cas, allez consulter le praticien qui vous suit pour qu’il réalise les examens nécessaires.
Comment y remédier ?
Sachez que vers la fin de grossesse lorsque bébé « descendra » dans le bassin, vous vous sentirez un peu plus dégagée et vous retrouverez une respiration normale.
Ensuite, dès la naissance vos taux hormonaux se régulariseront et vos organes retrouveront leur place initiale, ce qui mettra fin à vos problèmes d’essoufflement en quelques semaines.
Pendant la grossesse vous pouvez réduire l’inconfort de vos essoufflements en vous ménageant et en évitant tout effort superflu. Evitez de vous angoissez ce qui accentuerait l’impression d’oppression. Enfin, un exercice doux comme la marche ou la piscine peut vous aider à mieux gérer votre respiration et améliorer votre ressenti.
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Marie Lefebvre est une rédactrice passionnée par le domaine de la santé et du bien-être. Avec une solide expérience dans la création de contenu, elle s'efforce de rendre les informations médicales compréhensibles, fiables et accessibles pour tous. En dehors de la rédaction, Marie participe à des webinaires et des conférences sur les nouvelles tendances en santé. Elle croit fermement que l'éducation et la sensibilisation peuvent aider chacun à prendre des décisions éclairées concernant sa santé.